唐墨看了眼已经把装备放到位置上的秋辞等人，扬手喊道，“那俩双胞胎，出来带热身！”
两个小小的身影立马从钻了出来，很是熟练的指挥着大家都站好了后开始带热身。
“大的叫宋环，小的叫宋华。”路听然趁着还没拉开距离的时候小声告诉几人，“双胞胎来着的。”
稚嫩的声音回荡在整个射箭馆内，所有人都一丝不苟的正在拉伸，偶尔有那么一两节两个孩子不记得名字的，下面也会有孩子小声提醒。
“记记都有哪几节。”当热身结束回到18米的射箭地线的时候，路听然小声跟他们说着，“射箭队带热身都是轮流带的，教练今天想到谁就谁上。”
秋辞与夏晴毕竟已经跟在社团练了一个学期，其实都已经记得差不多了；就是叶千帆皱起眉来。
夏晴把人搂过来，“别担心，很好记的，你要是需要，回头我默写一份给你。”
叶千帆欣然答应，这种抄近路的方式她肯定还是要的。
电子计时器中的哨音响了起来，秋辞、夏晴、路听然三人习惯性的击了个掌，叶千帆则发懵地站在旁边抱着手看着三人。
三人嘿嘿一笑，路听然抓起叶千帆的左手，跟她们三个一人击了一下掌，“训练加油。”
叶千帆看着左手，傻笑出声。
离她最近的秋辞拍拍她背，“干啥了？傻笑什么？”
“没什么。”叶千帆没有过多解释，只是拿起了弓站上了发射地线。
秋辞也不多问，把新的装备穿戴上了后，拿起了自己的新弓，又看了眼叶千帆手上红色的弓，“你有自己的弓？”
“很小的时候就练过了，我爸给我买了。”叶千帆简单解释了一下。
电子计时器中的哨音再次响起，示意可以发射。
“那你应该有地方训练啊？”秋辞小声问道。
叶千帆这一次就真的没有回答，语气平淡的说了句，“训练吧。”
秋辞撇嘴，得不到自己想知道的答案也不继续问了，转过头专心训练。
一拉弓，秋辞明显感觉到弓弦拉开的阻力比以前练得要大上许多，但也如同教练所说，确实能适应的。
第一组箭射完，秋辞叉着腰看着自己的靶子，夏晴也是一样。
“这怎么跟学校偏差这么大的？”秋辞小声嘀咕。
“每换一个地方，都会有偏差的。”叶千帆拔着箭回答道。
“而且你们弓磅数加了吧？”路听然也问道，她训练的靶子在几人左边，这样在训练的时候，路听然正好能看到三个人的情况，“磅数加了也会有偏差，你们调一下就行。”
两人这才恍然大悟，是了，刚换的新弓。
路听然教夏晴，叶千帆教秋辞，正好二对二，一边走回去的路上一边就在说着该怎么调。
等到调了几组后，两人的整体瞄点开始稳定在靶子中间后，叶千帆就阻止两人调瞄点的动作，“不用调了，先这么练着，如果差距不大，就自行在瞄准中调整就好。”
“千帆说得对，你们成绩还没稳定下来，有可能会因为动作原因导致偏差，尽可能把箭射到一个点上就行。”路听然也开口说道。
“好嘞。”二人应下，不管怎么说，前人的经验肯定没错的。
一个小时很快就过了，训练馆内除了射箭跟哨音以外，只偶尔有那么几个人窃窃私语的声音。
教练终于下达了休息的口令，除了去洗手间的人以外，其他人都是几个人围坐在一起聊着天。队内训练不需要固定站位，自己找空的地方贴靶子就成，所以基本都是熟人凑一块聊着天。
秋辞坐在地上喝着水休息，眼神就看着其他走来走去的队友们。
“想什么呢？”路听然跟其他人说完话过来坐下。
“没怎么，就感觉其实没什么变化。”秋辞实话实说。
路听然笑出声来，“你想有什么变化？”
秋辞手舞足蹈比划了一阵，结果发现比划不出来，又放下手来，“就是，射箭社跟射箭队不是不一样的嘛？”
“训练哪儿还有什么不一样的啊？”路听然笑着，“你难道以为射箭队就一下子高大上起来？”
秋辞默然不说话，脸上的表情却是告诉了路听然她就是这么想的。
“训练到哪儿都一样的。”夏晴也回来了，“顶天就是跟你一块训练的人不一样，所有项目都是这样。”
秋辞耷拉下去，似乎跟自己想的有那么一点不同。
路听然早注意到了叶千帆的弓，见她不过来说话，就主动提起，“你的弓磅数多重？怎么还加了平衡杆。”
几人的眼神立刻投了过去。确实，队里头除了路听然、林浩瀚与唐一染以外，其他人的弓前面都没有那个长长的杆子，一眼望去也就这四根杆子立了起来。
“我的弓好像是28还是30的，忘了，换了一年多了，不太记得了。”叶千帆耸了耸肩，“我爸买的。”
“有地方训练？南鹏市的射箭馆可没几家。”路听然托腮。
叶千帆叹口气，“什么啊，以前在老家练的，老家啥都没有，就只有地；我爸也不知道想什么呢，打小就非让我练射箭，拗不过他，就练了，也没人教，就自己对着视频学。”
众人一脸原来如此的神情。
夏晴凑到了叶千帆的弓旁边看着那个长长的杆子，“这个杆子...是叫平衡杆是吗？有什么作用啊？”
“如果弓的磅数大了，右手拉的力远远超出左手推的力的话就需要平衡杆了。”路听然看出叶千帆对平衡杆也是处在懵懂的情况，就主动开口解释，“平衡杆的作用就是为了让两只手手感平衡，从而能让你的身体保持稳定。”
“那其他人为什么没有？”秋辞充分发挥了不懂就问的优点。
“孩子的弓能重到哪里去？他们练了大半年，大部分都是20磅，22磅都少。配平衡杆至少要26磅了，不然磅数太轻了反而没有什么好处。”路听然指了指这帮小的，“你总不能让他们拉我们的弓吧？”
三人都笑了起来。
虽然说是大休息，其实也就是十分钟的时间，哨音很快就响了起来，训练又继续开始进行。
唐墨教练是把实射训练靠自觉发挥到了极致，训练过程中他甚至很少出来管理，因为确实也不需要：大家都在训练，谁都不愿意当特殊的那个人。他只偶尔出来看看大家，纠正一些错误，随后就回了办公室捣鼓其他东西去了；再加上队内孩子又多，对孩子要求过严也并不是什么好事。
又是十二组的训练的结束，时钟也指向了四点二十，唐墨终于从办公室出来吹了一声长哨，“好了，收装备，去操场，准备搞体能。”
秋辞回身瞪大眼睛看向路听然。
路听然耸肩，“肯定要练体能的啊，放心，你们刚来，体能训练不会很大的。”
秋辞沉默着把身上的装备全部取了下来，然后抬头盯着准备放装备的路听然，“我说，你说的话我能信吗？”
路听然哈哈一笑，“爱信不信。”
秋辞嘟囔，“无赖教练带出来了无赖学姐...”
路听然回身找人，秋辞已经提上装备一溜烟溜进了器械室；叶千帆也笑着，但好歹还矜持一些，夏晴则是直接拍着她大笑着，成功收获了路听然的一个白眼。
唐一染从办公室出来的时候，正碰上路听然追着秋辞一阵风似的出去，“这干啥了？”
“听然姐恼羞成怒了呗。”夏晴笑着接话解释。
“啧啧，难得啊，有人能让她恼羞成怒。”唐一染啧了几声。
“今天练什么啊？”林浩瀚从放东西的地方跑过来冲着办公室喊。
唐墨直接从自家儿子头上探出了半个身子，“综合，假期第一次训练，不搞太狠。”
“好嘞！”林浩瀚应完，转身看到也准备出去的几人小声嘀咕，“我信你个鬼...”
确实是“不搞太狠”，等到所有人都在操场集合完毕后，唐墨教练慢慢悠悠的宣布了第一个项目，“小的4圈，大的5圈，跑的过程中不许停下走路，你可以慢跑，但是不能走路，听明白了吗？”
“明白！”
“小的，每比一个大的早到的，一会儿俯卧撑减10个；大的被小的超过了的，一个加10个。”唐墨似乎觉得光跑没意思，又“贴心的”补充了一个规则，“跑完以后回到这俯卧撑，初始数100，做多少取决于你们自己了。”
夏晴笑不出来了，嘀咕道，“说好的不太狠呢？”
“教练说的话你也能信？”林浩瀚幽幽开口。
“开始吧孩子们！跑起来吧！”唐墨大手一挥，孩子们唰的一下就冲了出去。
“赶紧跑！”路听然脚底一抹油，转头也冲了出去。
虽然说路听然是五个“倒霉蛋”最先冲出去的那个，但很快就放慢了步子跟在秋辞他们身边，林浩瀚也并没有往前冲，也是跟在三个女生身边跑着。
“你们干嘛...”秋辞边调整呼吸边说道。
“一块儿呗，要加一起加，怕啥？”路听然完全不带犹豫的说道。
林浩瀚也一副理所当然的模样，“就是，加就加呗。”
但其实三人有两个之前就有过基础，秋辞本身又爱运动，说是没有基础，但体能绝对不是很差的人，五个人边协调着速度边聊着天，跑着跑着就已经在不知道什么时候领先了一圈。
唐墨靠着树看着五个人一块跑很是欣慰，对于他来说，成绩固然重要，但如果不懂得团队是什么的话，那也没有必要留在队内。
等到五人跑完五圈通过唐墨面前的终点线的时候，前面只有唐一染一个人在他们之前到达终点。
秋辞一屁股就想坐在操场上，身旁的叶千帆跟夏晴直接把人捞了起来，然后异口同声地说道，“刚跑完步不要坐！”
路听然在前面撑着双膝大口呼吸着，“先调整呼吸，其他的不要管。”
等到五人把气息调整好了以后，剩下的孩子们才陆陆续续的跑过终点线。
林浩瀚确定了他们都恢复过来以后，冲着另外四人他们打了个响指，“来吧，110，干起来吧。”
“啊...”秋辞、夏晴与叶千帆同时躺在草坪上，发出了一声欲哭无泪的惨嚎。
路听然拍拍她们三个，“赶紧，这才刚开始呢，五点半才结束训练。”
晚上，秋父刚开门，就看到秋辞摇摇晃晃的走了进来，直接扑到了沙发上摊着。
“怎么了这是？”秋父吓了一跳，伸手就要去扶她，却被秋辞晃晃悠悠的拍掉了手。
“这体能训练，要了人命了啊...”秋辞颓废着喃喃道。
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