结束了这个热身动作之后，接下来就是正式的拉伸了！
江乾看着屏幕。
“接下来拉伸，我们先是低头让颈椎收缩一下，然后再把头仰起来，整个胸部会连带着起来！”
“低头的时候注意一定要含胸，仰头的时候要挺胸，这个动作是连贯的！”
这个动作非常的简单，同时也是连带着要进入下一个重要动作的一个连接点！
所以江乾讲解的非常快。
接下来才是最重要的地方！
粉丝们自然而然的觉得这个没有那么太难。
只不过他们要注意的是，抬头的时候一定要将胸给挺起来，否则跟日常的是不太一样的！
“大家在仰头的时候，千万不要像平时只是头动就行了，一定要连带着胸膛要挺起来，这样才有效果！”
粉丝们这才发现刚才他们确实是像道长所说的那样！
“说的没错呀，道长差一点我就没有做对动作了！”
“有些人觉得没有效果，可能就是因为没有按照道长所说的那些要求去做，你们还是把动作给标准了，再来说道长没有效果吧！”
江乾继续教导着他们接下来最重要的动作，他可不能有任何的犹豫！
“这个动作有一个名字叫推山，我们的双手放在身体的两侧，大拇指是冲着我们的肩并穴！”
虽然大家并不知道这个穴位在哪，但是他们都按照视频里面道长的指导去做，差不多能够还原道长的位置！
粉丝们也没有继续在屏幕上刷动了，只是在视频对面做着动作！
“我们先往左侧推右手，头是往右侧看的！”
在吸气的过程中就去转移头，呼气的时候将手往右边推，这其实就好像是把一个山给推开了，一定动作要缓慢一点，千万不要着急，当吸气的时候再把动作回正！
大家确实也觉得这个动作非常的有意思！
“确实有意思呀，好像真的是有一个山在这儿一样！”
“这个动作一定要缓慢一点，但像我这种急性子的人恐怕有点忍受不住了！”
“不按照规定练的话肯定不行，到时候可别说我们道长给你们准备的不行！”
“现在好像感觉确实挺不错的了！”
“什么鬼呀？这就已经结束了吗？能不能告诉我们这到底是还有什么加的对策吗？”
“刚才做了一遍了，也没觉得有什么呀，能不能再告诉我们有没有什么其他的东西。”
他们这群人自然有的是一直在找麻烦的！
江乾没有理会他们，而是在直播间里面又继续指导了一番，因为这个动作是必须要标准的，否则肯定会影响自己的颈椎问题！
最后一个动作才是最主要的，他又成功给他们演示了一遍，最后当然是不同的位置有不同的方式！
最后这个推山是一定要练习的！
“大家一定不能忘记最后一个动作，其他的动作都是辅助，都是热身动作，最后一个动作是最主要的！”
“按照这样的动作多进行几遍，甚至可以说是几十次，对咱们的颈椎是有帮助的！”
这要是几十次的话，得多浪费时间呀！
他们才不会想要练习这么多次呢，平时上班的时候都已经够累了，回到家里就喜欢一躺，躺着的时候，身体还是挺舒服的！
“你自己不练能不能不要影响别人练！”
“可是这对于我们来说是根本不一样的，我们怎么可能用这么多的时间去练习颈椎！”
“就是呀，我也是这么觉得的，毕竟他到底有没有那么准还不一定呢！”
“真是笑死了，你们一群非要求着道长教你们，现在又说什么浪费时间，我觉得你们这些人真的是太搞笑了！”
江乾淡淡的摇了摇头！
反正都已经到了这一步，他该教的都已经教完了。
只要他们多练习几遍的话，一定会有很大的成效！
“大家不要再吵了，我都已经跟他做了好几天了，现在感觉脖子一点都没有动静了！”
“奇怪了，那几个医生都没有出来说话，他们不是说要揭穿道长吗，是不是因为他们发现这样还真的是有效果的！”
“肯定是因为这个了，要不然为什么他们不说话了！”
“你们几个赶紧出来呀，看看我们道长是不是真的有那么厉害！”
江乾尴尬的笑了笑，这些粉丝们比他想象中的还要有力量！
竟然能为了他在这里争吵！
没过一会儿居然有人真的回来还愿了！
他们刚才也尝试了好几遍道长所传授的这个颈椎回春功！
“天哪，我刚才带着我们办公室里面的同事们都在用这个方法，没想到真的有用！”
“我也是，我也是！”
“没想到真的这么有用，我感觉困扰我这么多年的病痛一下子就消失了，这种快乐是你们没办法体会到的！”
“这比我去医院还要快乐呢，道长你要是早点直播就好了，早点告诉我们，也就不会让我们受那么多的苦了！”
“之前那不是不知道，道长居然有这么强的能力，下一次再帮我们改变一下身体的状况吧！”
他们很是激动！
江乾淡淡的笑了笑，“其实大家平时也要注意一下就好了，没有那么太大的问题！”
冰冰在旁边也很激动！
“我刚才也尝试了一下，身体确实舒服了不少，再这样下去的话恐怕都要根治了！”
江乾转过头来，“其实也没有你们说的那么神奇了，平时自己多注意一些，也就会稍微缓解一下！”
“大家千万不要经常低头，也不要一直保持同一个动作，我相信大家对这些也早就已经有所了解了！”
就在这个时候，那些小黑子们又站得出来！
他们谁都不相信这个东西有那么神奇，毕竟也只是一些网友们自说自话而已，他们总觉得这是道长找过来的那些托！
“有本事就拿出什么真凭实据来呀，我们虽然没有做，但总觉得怎么可能有比做手术还要厉害的事情！”
“我看这也没什么不好的，大家就当个乐子看看就行了，别太认真，哪有什么能比得过医生自己专业的手法呀！”
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