自律日记01

人生如果错了方向，停止就是进步。不与烂人烂事纠缠，就是及时止损。

----易中天

自律日记

自律：成功的关键

自律是一种关键的成功品质。我们的生活充满了各种各样的挑战和困难，而自律可以帮助我们克服这些挑战，实现我们的目标和梦想。

自律的第一步是自我控制。我们需要学会自律，学会控制自己的情绪和行为。自我控制可以让我们更好地管理我们的情绪，避免冲动和失控的行为。当我们学会自律时，我们就可以更好地掌控我们的生活。

自律第二步是设立明确的目标。我们需要明确自己的目标是什么，并且制定一份详细的计划来实现这些目标。制定目标可以帮助我们更好地了解自己的优势和劣势，并使我们更加专注于实现我们的目标。

自律第三步是自我反省。我们需要不断地反思自己的行为和决策，并寻求改进。自我反省可以帮助我们识别自己的缺点，并提供改进的建议。

第四步是建立良好的习惯。良好的习惯可以帮助我们更好地自律。我们可以从小习惯开始，例如每天锻炼30分钟，坚持记录我们的习惯，并且不断调整我们的行为。

自律第五步是持续努力。我们需要不断地激励自己，并坚持我们制定的计划和目标。在自律是一种非常重要的品质，能够帮助我们克服各种困难和挑战，实现我们的目标。

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自律从头开始，5%的改变把Y计划实施到底，心生向阳！（2023.4.20）

【表情】选择今天开始自律（拖延症最后发作），把Y计划实施到底，主要是因为对我来说有点价值。

【表情】我跟V生登记的日子定在7月20日，100天足够让我自己脱胎换骨了。

【表情】

所谓Y计划，就是整个向阳（XY）计划的最大难关的自律计划，这个计划的成败会直接影响我们的经济基础，并有可能影响到我们将来的小宝宝。

Y计划3月开始启动，频频失败告终。我的内心越来越焦虑，感觉自己很没用，连管住嘴迈开腿的意志力都没。

【表情】

【表情】李松蔚《5%的改变》写道：我们都在感觉不舒服的时候想要寻求改变，但大多数的人急于去解决问题，想做出90%乃至100%的改变，事实却是有心无力之下，他们连迈出第一步的勇气都没有。这时候不如将目标细化，降低期望值，只给自己设立“5%的改变”的目标，把大的不确定转化为相对短期的、阶段性的确定。当我们做出这5%的改变后，一切或许就像“多米诺骨牌”一样形成了链锁反应，用改变带动改变，用积极带动积极，生活就出现了更多新的可能。

【表情】5%的改变的改变一点也不难，日积月累的改变，渐渐你自己也不敢相信，原来你已经在改变的道路上走得很远。

【表情】

【表情】俞敏洪曾说过：在你有了足够的睡眠的潜力之下，其他的时间一定要尽可能的少浪费。每天你只被别人做多的事情，一点点没关系，永远都是一点点，一点点，一点点加起来，也许半年看不出成果，一年看不出成果，但是五年八年十年，你一定会把你的周围的人已经甩出了好远的距离。

【表情】不睡觉的时间因人而异，基本上我们每个人平均每日大概有10小时的清醒时间，都可以好好运用起来。俗话说：时间是挤出来的。其实我认为挤出来的不是时间，而是挤出自律的事情来。

【表情】

我要赶紧自律，把Y计划舞起来了！时不可待，心生向阳刚五个月了，时间过得好快啊！再不抓紧，即使向阳而生的心境没有改变，依旧大爱大包容，但我却会一直觉得没能成长而内耗不已。我不要这样得过且过生活。

曾经我就是那样害怕一个人孤苦伶仃，害怕没有阳光灿烂。现在既然我已被阳光包围，无论日夜都在照耀着我，那么我也该安心狠狠把自己爱惨起来，才配得上日夜兼程的阳光，对我不离不弃。

【表情】

我的自律之路，只要Y计划成功了，其他都将越来越好。无论是经济基础，还是上层建筑，这栋人生大厦会在Y计划的坚实地基下屹立不倒。

这栋大厦不是我一个人孤独的人生，而是心生向阳的自律幸福人生！我不断在成长，不断向阳敞开怀抱。只要我真正开窍，真正觉醒，我的人生马上过得舒坦幸福，我存在的意义就是人间值得！

【表情】感恩宇宙无条件爱我，佛祖厚待我，感恩～感恩～感恩～

【表情】互勉，感恩。